Un tempo il nordic walking era praticato come allenamento estivo per gli atleti di sci di fondo, biathlon e combinazioni nordiche. Si tratta di uno sport molto recente, ma estremamente effettivo, che aiuta a migliorare la salute fisica.

Una breve sintesi delle proprietà del nordic walking:

• molto semplice, di facile apprendimento
• alleggerisce lo sforzo dell’apparato motorio fino al 30% ed è quindi l’ideale per persone con problemi alle ginocchia o alla schiena
• allevia i muscoli irrigiditi nell’area delle spalle e della nuca
• è l’allenamento ideale all’aria aperta per perdere peso
• è effettivo quasi il doppio del walking senza bastoni, con un consumo di >400 kcal/h invece delle sole 280 kcal/h del walking classico
• trasmette una certa sicurezza anche nell’affrontare terreni scivolosi
• allena la propria costanza, prestanza fisica e la muscolatura degli arti superiori
• migliora la prestazione dell’apparato cardiocircolatorio
• grazie all’impiego attivo degli organi respiratori, migliora l’apporto di ossigeno a tutto l’organismo
• è l’attività all’aperto più adeguata per la riabilitazione dopo infortuni sportivi

Corsi di nordic walking per principianti e avanzati con istruttore qualificato
dal 22 maggio fino al 1 novembre 2012

• Nova Ponente: Ogni martedì ore 10.30–12.30. Punto di ritrovo: Ufficio d'informazione Nova Ponente.
• Obereggen: Ogni mercoledì ore 9.30–11.30. Punto di ritrovo: Ufficio d'informazione Obereggen.
• Prenotazioni fino alle ore 17.00 del giorno precedente. Il corso è gratuito.

Lezioni individuali o gruppi
Ulteriori informazioni e lezioni individuali/gruppi:

• Instructor Peter Unterhauser; tel. 349/2342051 | www.peter-nordicsports.com
• Instructor Ursula Thaler; tel: 333 3534935

Percorsi di Nordic Walking a Val d'Ega
Sulla guida per erscursioni, mountain bike e Nordic Walking di Val d'Ega si trova tantissime percorsi di Nordic Walking.


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